نصائح عمرو دياب للحصول على جسد رياضي

وجه المطرب المصري، عمرو دياب، مجموعة من النصائح الصحية للشباب للحصول على جسم رياضي.

الهضبة، نشر هذه النصائح على موقعه الرسمي، واعتبرها تجربة روتينية يومية وتكون واحدة من أفضل التمارين للأسلحة والتخلص من السموم؛ وكانت نصائح دياب كالتالي:

1- اجلس على مقعد أو كرسي في وضع مستقيم.

2- ارفع الدمبل في كل ناحية.

3- ابدأ ارفع الأوزان نحية الكتفين من غير ماتحرك دراعك لفوق.

4- عيده مرة تانية بس ببطء.

5- اعمل 3 مجموعات كل واحده من 10-15 فى كل مجموعة.

6- احمل دايما 12 كيلو في كل ايد وهناك طريقة رائعة لبدء فقدان كيلوغرامات المكتسبة في رمضان هو من خلال بدء برنامج التخلص من السموم لمدة 3 أيام".

دياب يعتبر هذا هو الأسلوب المناسب لإزالة كل السموم من الجسم وبيديها تطهير كلى . تراكم المواد السمية له فوائده البدنية والعقلية لجسمك عند إزالة السموم من جسمك تحتاج للبقاء بعيداً عن التدخين والكافيين.

وشدد دياب على أضرار التدخين والمشروبات المنبهة قائلاً: " أنا مش بشرب القهوة و الدخان، وبالتالي فإن عملية التخلص من السموم ليس من الصعب بالنسبة لي كما للأشخاص الذين تعودوا على شرب القهوة والدخان يوميا".