سلمى حايك تنصحك بهذه الأكلات الـ6 لتحصلي على عيون براقة

العين هي مرآة الروح وعنوان الجمال الذي من شأنه أن يأسر قلوب من حوله، لذلك يجب الاهتمام بها وتحديدا محيطها الذي يتأثر فورا بالتقدم في السن أو التعب، ولتحافظي على عينين شابتين وصحيتين ذواتي نظرات براقة ولامعة، احرصي على إتباع نصائح سلمى حايك التي ترشدك إلى 6 أطعمة صحية تعيد الحيوية إلى بشرة العين وهي:

1. الخضروات الورقية: كالكرنب الأخضر والسبانخ والجرجير والبروكلي والتي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة مهمة جدا للحفاظ على رطوبة بشرة محيط العينين.

2. البرتقال وغيره من الفواكه والخضروات والمليئة بالفيتامين فانا لا أتخلى عنها في يومي، لأنها مفيدة جدا لصحة الأوعية الدموية بالعين وتقليل التهابها ما يمنع الهالات السوداء.

3. الفول السوداني: فهو من الأطعمة المفضلة لدي، إضافة إلى فوائد في التأثير على العين وإعادة الحيوية لها، يقوم الفول السوداني بتقليل تأثير تقدم سن بشرة العين.

4. الفاصوليا الحمراء: لم أكن من محبي الفاصوليا الحمراء في صغري، ولكنني عندما علمت أنها مليئة بالزنك المفيد لشباب العين أصبحت أكثر منها في طعامي. كما يتواجد الزنك في اللحوم الحمراء والطيور والمحار، وفواكه البحر.

5. السملون: غني بالأوميجا 3 والتي تساعد على الحفاظ على ليونة محيط العينين ومنعه من الجفاف.

6. الحفاظ على تناول بيضة يوميا يساعد في توفير البروتين اللازم للمحافظة على صفحة العين وحيويتها.